血圧を下げるためには、日常生活ではどのような点に注意すればいいのですか。

血圧を下げるためには、日常生活ではどのような点に注意すればいいのですか。

［回答］

血圧を下げるためには、降圧薬と呼ばれる血圧を下げる薬だけでなく、食事内容と日々の運動がポイントになります。血圧が高い人は、普段よりも塩分を減らした食事をすることで血圧を下げることができます。また、日々の継続した有酸素運動も血圧を下げるためによいことが分かっているので、毎朝おこなう散歩などが効果的です。薬の治療と日常生活の心がけ、これが健全な血圧管理の中身です。